Kocaeli'den sağlıklı bayram sofrası önerisi

Kocaeli'den sağlıklı bayram sofrası önerisi

Tarih: 05.06.2025 10:35 Güncelleme: 05.06.2025 10:35
Kocaeli

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların Kurban Bayramı’nı hem lezzetli hem de sağlıklı geçirebilmeleri için öneriler sunuyor.

KOCAELİ (İGFA) - Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, bayram sofralarında dikkat edilmesi gereken püf noktaları anlattı.

“TUZ VE BAHARATI SINIRLAYIN”

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, Kurban Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktalarını anlattı. Akbulut, sindirimi rahatlatmak ve hazmı kolaylaştırmak adına öğünlerden önce sirkeli su içilmesini tavsiye ederken, et ürünlerinin yanında mutlaka C vitamini içeren sebzelerin tüketilmesi gerektiğini belirtti. Tuz ve baharat kullanımına dikkat çeken Akbulut, özellikle sofrada ekstra tuz kullanımından kaçınılması gerektiğini vurgulayarak, “Yemek pişerken eklenen tuz yeterlidir, fazlası şişkinlik ve ödem yapabilir” dedi.

“TATLI TERCİHİNİ HAFİF OLANDAN YANA YAPIN”

Besinlerin iyi çiğnenmesinin önemine değinen Akbulut, yiyeceklerin boza kıvamına gelene kadar çiğnenmesinin hem tokluk hissini uzattığını hem de kan şekeri dengesini koruduğunu ifade etti. Tatlı tüketiminde ise sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesini önerdi.

Diyetisyen Melek Akbulut, “Bu küçük ama etkili adımlarla bayramda da sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni kurabilirsiniz” diyerek, bayramın hem lezzetli hem de bedene zarar vermeyen şekilde geçirilebileceğini hatırlattı.

Sakarya Adapazarı'ndaki orman yangını kontrol altında

KARINCANIN HAKKINI YİYEN, FİLE DE AÇLIK DÜŞER

Resmi burslu öğrencilerin ödemeleri arttı! Ödemeler için yeni tebliğ yayımlandı

TBMM tatilde! Üç komisyon çalışmayı sürdürecek

Yağlık ayçiçeği tohumu ve ham yağ ithalatına kontenjan açıldı

E-ticarette devlerin iş birliği

Sakarya ve Eskişehir’deki yangınlarda son durum

İYİ Parti'li Türkoğlu PKK saldırıları ve tahliyeleri sordu

Cumhurbaşkanı Erdoğan Starmer ile görüştü

Merhum milli sporcu Emre Yazgan’ın adı Kocaeli'de yaşatılacak

Eğitimde dijital 'BİP' devrim... Öğretmen Bilgi Servisi ve Okul Veli Asistanı tanıtıldı

Türkiye’nin ilk el hijyeni ölçeği Üsküdar Üniversitesi’nden

Kıyı Ege Belediyeler Birliği Akyaka’da toplandı

Bursa Nilüfer Belediyesi’nden şehit ve gazi yakınlarına aşure ikramı

Türk Dünyası Sinema Yöneticileri İstanbul’da buluştu... TÜRKFİLM iş birlikleri güçleniyor

Manisa'da merkezin su kaynakları çoğalıyor

Karayolları'ndan sarp yamaçlara çelik zırh

BMC yeni askeri araçlarıyla fuara damga vurdu

Kocaeli Gölcük Anıtpark'ta engelleri aşan sergi

Adıyaman Milletvekilleri'nden içme suyu sorununa çözüm arayışı

Sakarya Adapazarı'ndaki orman yangını kontrol altında

KARINCANIN HAKKINI YİYEN, FİLE DE AÇLIK DÜŞER

KARINCANIN HAKKINI YİYEN, FİLE DE AÇLIK DÜŞER

Resmi burslu öğrencilerin ödemeleri arttı! Ödemeler için yeni tebliğ yayımlandı

TBMM tatilde! Üç komisyon çalışmayı sürdürecek

Yağlık ayçiçeği tohumu ve ham yağ ithalatına kontenjan açıldı

E-ticarette devlerin iş birliği

Sakarya ve Eskişehir’deki yangınlarda son durum

İYİ Parti'li Türkoğlu PKK saldırıları ve tahliyeleri sordu

Cumhurbaşkanı Erdoğan Starmer ile görüştü

Merhum milli sporcu Emre Yazgan’ın adı Kocaeli'de yaşatılacak

Eğitimde dijital 'BİP' devrim... Öğretmen Bilgi Servisi ve Okul Veli Asistanı tanıtıldı

Türkiye’nin ilk el hijyeni ölçeği Üsküdar Üniversitesi’nden

Kıyı Ege Belediyeler Birliği Akyaka’da toplandı

Bursa Nilüfer Belediyesi’nden şehit ve gazi yakınlarına aşure ikramı

Türk Dünyası Sinema Yöneticileri İstanbul’da buluştu... TÜRKFİLM iş birlikleri güçleniyor

Manisa'da merkezin su kaynakları çoğalıyor

Karayolları'ndan sarp yamaçlara çelik zırh

BMC yeni askeri araçlarıyla fuara damga vurdu

Kocaeli Gölcük Anıtpark'ta engelleri aşan sergi

Adıyaman Milletvekilleri'nden içme suyu sorununa çözüm arayışı

Sakarya Adapazarı'ndaki orman yangını kontrol altında

Konya Selçuklu'ya Aile Sağlığı Merkezi protokolü

Sakarya'da Arifiye Gençlik Merkezi projesi çalışmalar başladı

Ordu’nun kanayan yarasıydı, şimdi şehrin en gözde noktası oldu

Yeni kavşak projesiyle ulaşımda konfor artıyor

Gebze’de kurumlar arası koordinasyon masaya yatırıldı

IDEF 2025’te TUSAŞ’tan HÜRJET, HÜRKUŞ ve AKSUNGUR ile gökyüzü şovu

Antalya Boğaçayı’nda ekolojik temizlik devam ediyor

Bosnalı öğrenciler Bursa Osmangazi’ye hayran kaldı

Ruşeymli ekmek Eskişehir’de yeniden raflarda

HALK EKMEK FABRİKASI, DÜNYA TURİZM PROFESYONELLERİNİ AĞIRLADI “KALİTELİ GIDAYA ERİŞİM HER ZAMAN ÖNCELİĞİMİZ”

Yükleniyor

  • Salı 35.9 ° / 25.7 ° Güneşli
  • Çarşamba 37.5 ° / 27.6 ° Güneşli
  • Perşembe 33.6 ° / 24.8 ° Güneşli

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2