HABER MERKEZİ
admin
İzmit Belediyesi Diyetisyeni Emre Damar, sınav dönemlerinde düzenli kahvaltı, yeterli su tüketimi ve hafif beslenmenin konsantrasyonu artırıp stresi azaltmada önemli olduğunu vurguladı.
KOCAELİ (İGFA) - Cumhuriyet Yaşam Merkezinde danışanlarını kabul eden İzmit Belediyesi Diyetisyeni Emre Damar, yoğun sınav dönemlerinde stresi yönetmeye yardımcı olacak beslenme önerilerinden bahsetti.
Diyetisyen Emre Damar konuyla ilgili olarak şu ifadeleri kullandı; “Yoğun bir sınav döneminde aç bir şekilde sınava gitmek veya ders çalışmaya başlamak ciddi bir konsantrasyon kaybına yada baş ağrısına sebep olabilir. 2 yumurta, 2 dilim peynir, 1-2 dilim tam buğday ekmeği, biraz zeytin, domates, salatalık bizim için en güçlü kahvaltı tercihlerindendir. Şeker, cips, kola, fanta gibi ürünlerden uzak durmamız gerekiyor.
Beyni besleyen en önemli faktör sudur. Günde en az 2-2,5 litre su tüketimi gerçekleştirilmelidir. Çay ve kahveyi de günde 2-3 fincanda tutmamızda fayda var. Yoğurt, süt, ayran, kefir gibi süt ürünleri, elma, armut, portakal, mandalina gibi meyveler, çiğ fındık, badem, kaju, ceviz gibi sağlıklı yağlar kan şekerimizi dengede seyrettireceğinden dolayı ara öğünler için tercih sebebi olmalıdır.
SINAV GÜNÜ HAFİF BESLENİN
Sınav öncesi akşamlar ve sınav sabahlarında hafif beslenmek, uykumuzu tam ve yeterli almış olmak bizim için en güçlü yardımcı etkenlerdendir. Unutmayalım ki doğru beslenme tek başına kazandırmaz ama yanlış beslenme uzun vadede kaybettirir. Herkese sınavlarında başarılar dilerim.”
CHP Bursa'dan 19 Mart mesajı: Millete koşanlar kazanacak
Ordu’da bayram öncesi temizlik seferberliği
İstanbul Maltepe Belediyesi’nden sağlıklı yaş alma semineri
Bursa’da 18 Mart Çanakkale Zaferi’nin 111. yılı anıldı
Konya'da Karatay Belediyesi’nden Viyana’da mesnevi sergi
Bursa Nilüfer’de ara tatilde “Çocuklar Depoda”
Sivas’ta bayramlık nöbetçi fırınlar belli oldu
Bursa Yıldırım'da camilere bayram temizliği
Ağrı’da 18 Mart Çanakkale Zaferi törenlerle anıldı
İzmit'te çocuklar bayramda Oyuncak Müzesi’nde buluşacak
İstanbul Bakırköy'den bayram öncesi kuaförlük hizmeti
İzmir'de bayramda toplu ulaşım yüzde 50 indirimli
Nevruz ateşi Gaziantep'te yakılacak
Yeni bir patriot sistemi daha Adana'da konuşlandırılıyor
Bursa Osmangazi'de yüzler 'Sevgi'yle gülümsedi
Ordu’da 3. yaş üniversitesi kayıtları başladı
Çayırova’da Çanakkale Şehitleri dualarla anıldı
Bursa Nilüfer’de yaya yolları işgallerden arındırıldı
İzmir'de Başkan Tugay personelle bayramlaştı
Aile ve Sosyal Hizmetler'den 'bayram müjdesi' paylaşımlarına uyarı
Bursa İnegöl’de Çanakkale şehitleri törenle anıldı
Kızılay Bornova’dan vefa gecesi
'Çevre Dostu Çiftçi Kart' Gazipaşa’da hayata geçiyor
İzmir'de zorlu mesleğin kahramanları ile ESHOT buluşması
İzmitli miniklerden Fatma Başkan’a bayram sürprizi
KOMEK kursiyerleri Ramazan boyunca gönüllere dokundu
İzmit'te Çınar Akademi’de ara tatil fırsata dönüştü
Kocaeli İzmit'te dilekler yerine getiriliyor
İZPA, 2074 İzmir'ini şekillendiriyor
Gazeteci Mustafa Özke, Adana’yı eserleriyle dünyaya tanıtıyor
Yükleniyor
- Çarşamba 14.7 ° / 4.3 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
- Perşembe 11.2 ° / 6.9 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
- Cuma 7.1 ° / 4.1 ° Orta kuvvetli yağmurlu

