Su tüketimi okul başarısına doğrudan etkili!

Su tüketimi okul başarısına doğrudan etkili!

SAĞLIK 15.09.2024 18:42:24 0
Su tüketimi okul başarısına doğrudan etkili!

Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte çocukların okul performansını maksimize etmek için yeterli su tüketiminin hayati olduğunu vurgulayan beslenme uzmanları, suyun yalnızca temel bir ihtiyaç olmadığını, konsantrasyon, hafıza ve problem çözme yetenekleri üzerinde de doğrudan etkili olduğunu belirtti.

İSTANBUL (İGFA) - Pınar Su ve İçecek Beslenme Uzmanı Serenay Bender, çocukların akademik başarılarını artırmak için su tüketiminin önemine dikkat çekti. 

"Oksijenin ardından vücut için en önemli ihtiyaç sudur. Vücudun büyük bir kısmı sudan oluşur ve su, sadece temel ihtiyaçları karşılamakla kalmaz, aynı zamanda çocukların dikkat, hafıza ve problem çözme becerileri üzerinde de doğrudan etkilidir" diyen Bender, çocukların günde en az 6-8 bardak su içmesi gerektiğini belirtti.  Sıcak hava koşullarında ve yoğun fiziksel aktivitelerde bu miktarın artırılmasının önemli olduğunu ekleyen Bender,  yetersiz su tüketiminin, çocuklarda dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açarak okul performansını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.

Çocukların yaşlarına göre günlük su ihtiyacını da açıklayan Bender, "1-3 yaş arası çocuklar için 1 litre, 4-8 yaş arası için 1.2 litre ve 9 yaş ve üzeri için 1.5 litre su tüketimi önerilmektedir. Ancak bu miktarlar, çocuğun boyu, kilosu, cinsiyeti, yaptığı aktiviteler ve aldığı ilaçlara göre değişkenlik gösterebilir” dedi.

SU İÇME ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANDIRILIR?

Su içme alışkanlığı kazandırmak için önerilerde bulunan Bender, çocuklara suyun neden önemli olduğunu anlatmanın, onları su tüketimi konusunda bilinçlendirmek için atılacak ilk adım olduğunu söyledi. Bender, çocuklara su içmenin önemini göstermek için idrar rengini gözlemlemeyi öğretmenin etkili bir yöntem olduğunu belirterek, “Bol su içildiğinde idrar renginin açılacağını, suyun yetersiz olması durumunda ise koyulaşacağını gözlemleyerek çocukların kendi vücutları üzerinden öğrenme sağlayabilirler” diye konuştu.

Çocukların su içmek istememeleri durumunda, suya nane, limon veya sevdiği meyveler ekleyerek tat kazandırılabileceğini öneren Bender,  renkli ve ilgi çekici mataralar kullanmanın da çocukları su içmeye teşvik edebileceğine dikkat çekerek, su içmeyi eğlenceli hale getirmek için ebeveynlerin bir su çizelgesi oluşturulabileceğini ve çocukların su tüketimini bir oyuna dönüştürülebileceğini söyledi.


Bilecik’te 2024 yılı tarım projeleri değerlendirildi

Türkiye'nin lojistik gücü büyüyor... 13'üncü merkez yolda

Sakarya'da özel bireylerde davranış yöntemi ele alındı

Sakarya itfaiyesinin hızlı müdahalesiyle olası facia önlendi

Bursa Gemlik'te metruk bina yıkımlarını sürüyor

Muğla itfaiyesi 4 bin 949 olaya müdahale etti

Konya Karatay’da enerji ve iklim değişikliği eylem planı çalıştayı

Yeni Opel Grandland Türkiye’de satışa sunuldu

Ata tohumları ulaşılabilir hale geliyor... Tescilli tohum sayısı 49'a çıkacak

Dönüşüm için hak sahipleriyle görüşmeler başlıyor!

Vali Aygöl Bilecik'te Deneyap Atölyesi’ni ziyaret etti

Bursa Gemlik'ten can dostlar için çağrı

Konya'da satranç turnuvası strateji ve zekayı buluşturdu

Bilim Konya ve SİA iş birliğiyle TeknoFest için fikir maratonu düzenlendi

Artvin'de 'istihdam ve mesleki eğitim' toplantısı

Turizm, Gastronomi ve Ağırlama sektörü FSUMMIT 2025’te buluşuyor

TEV, Türk sanat müziğinin değerli ismi Safiye Ayla'yı unutmadı

Bursa Osmangazi'de çocuklar sömestrde eğlenceye doyacak

Karabağlar AB Komisyonu’ndan Almanya Başkonsolosluğu’na ziyaret

Mardin Büyükşehir'den asfalt çalışmaları için büyük yatırım

Saadet ve Gelecek'in şeffaflık önerisine AK Parti ve MHP'den ret!

Yeni Yol TBMM'de ilk grubunu yapacak

Zafer Partili Soral: AK Parti hükümeti mavi yakalıların emeğini çalıyor

Özel: Fileyi ben tutayım, sen doldur!

Bahçeli: Terörsüz Türkiye çatısı kurulacaktır

AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik: Terörü ülke gündeminden çıkarmalıyız

Ercan Özel İyi Parti Yerel Yönetimler Toplantısı'nda konuştu

Genç Parti’de ‘üst düzey’ istifa!

Cumhurbaşkanı Erdoğan Denizli'de... Hedeflerimizle aramıza kimse giremez

Bodrum Turgutreis'teki Sahil Güvenlik limanı inşaatına tepki TBMM'ye taşındı

Bilecik’te 2024 yılı tarım projeleri değerlendirildi

Türkiye'nin lojistik gücü büyüyor... 13'üncü merkez yolda

Sakarya'da özel bireylerde davranış yöntemi ele alındı

KSO Başkanı Zeytinoğlu bütçe gerçekleşmelerini değerlendirdi

Vali Aygöl Bilecik'te Deneyap Atölyesi’ni ziyaret etti

Bursa’da lise öğrencilerine bağımlılıkla mücadele anlatıldı

Bursa Gemlik'ten can dostlar için çağrı

Konya'da satranç turnuvası strateji ve zekayı buluşturdu

Sakarya itfaiyesinin hızlı müdahalesiyle olası facia önlendi

Malatya Büyükşehir’de seminerler dizisi başladı

Bursa Gemlik'te metruk bina yıkımlarını sürüyor

Bursa Nilüfer'de Kitap Söyleşileri’nin son konuğu Burcu Ünsal oldu.

Bilim Konya ve SİA iş birliğiyle TeknoFest için fikir maratonu düzenlendi

Muğla itfaiyesi 4 bin 949 olaya müdahale etti

Konya Karatay’da enerji ve iklim değişikliği eylem planı çalıştayı

Zümra Rezzan Fransa’da Türk Bayrağı’nı dalgalandıracak

Kony'nın Şehir Konferansları sosyal ve kültürel hayata katkı sağlıyor

Yeni Opel Grandland Türkiye’de satışa sunuldu

Ata tohumları ulaşılabilir hale geliyor... Tescilli tohum sayısı 49'a çıkacak

Dönüşüm için hak sahipleriyle görüşmeler başlıyor!

Kocaeli Çayırovalı çocuklar tatilde etkinliklere doyacak

Sakarya’da serviks kanseri konuşulacak

Bursa Karacabey’de dolu dolu ara tatil

Sakarya'da Geyve Şehren ve Çamlık mahallelerine yeni yüz

İstanbul Bakırköy Belediyesi Veteriner İşleri Müdürlüğü kuruldu

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Sabrederek, beraber kazanacağız

Sakarya Camili’de aralıksız çalışma

Özel bireyler doğayla iç içe bir gün geçirdi

ENGELSİZ YAŞAM MERKEZİNDE 12 ATÖLYEDE 395 ENGELLİ BİREYE HİZMET VERİLİYOR

Milli uydumuz yörüngesine yerleşti

Yükleniyor