Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısını hafife almayın

Tarih: 18.03.2025 10:26
Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısı, günlük yaşamda basit hareketleri bile zorlaştırarak hayat kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. Özellikle masa başında çalışanlar, ağır yük taşıyanlar ve sporcuların sıklıkla karşılaştığı bu problem, zamanında müdahale edilmediğinde kronikleşerek kalıcı hasarlara yol açabilir.

BURSA (İGFA) - Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, omuz ağrısının nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve korunma yollarını anlattı.

Omuz Ağrısının Yaygın Nedenleri

Omuz ağrısının birçok sebebi olabileceğini belirten Op. Dr. Özgür Oktay Nar, en sık karşılaşılan nedenlerin kas ve tendon problemleri olduğunu vurguladı. Op. Dr. Nar, "Omuzun en hassas yapılarından biri olan rotator manşet kasları (omuz hareketlerini sağlayan kas grubu), özellikle tekrarlayan hareketler sonucu yıpranarak yırtılmalara yol açabiliyor. Ayrıca omuz sıkışma sendromu olarak bilinen durumda, tendonların omuz ekleminde sıkışması nedeniyle ağrı ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkabiliyor" dedi.

İleri yaş grubundaki hastalarda ise eklem kireçlenmesinin en sık karşılaşılan nedenlerden biri olduğunu belirten Nar, "Zamanla omuz ekleminde meydana gelen aşınmalar, ağrı ve sertlikle kendini gösterir. Travmalar, düşme ya da darbeye bağlı kırıklar da uzun süren omuz ağrılarına yol açabiliyor. Bunun yanı sıra, halk arasında ‘donuk omuz’ olarak bilinen adheziv kapsülit rahatsızlığı da omuz hareketlerini kısıtlayan ve günlük işleri yapmayı zorlaştıran bir başka yaygın problemdir" diye konuştu.

Erken Tanı ve Tedavi Yöntemleri

"Bazı vakalarda omuz ağrısının kaynağı aslında omuz olmayabiliyor" diyen Op. Dr. Nar, şöyle devam etti:

"Boyun fıtığı veya sinir sıkışmaları da omuza yayılan ağrılar yaratabilir. Tedavi yöntemleri ise ağrının kaynağına göre değişiklik gösterir. Hafif ve orta şiddetteki vakalarda omuzu zorlamaktan kaçınmak, fizik tedavi uygulamalarıyla kasları güçlendirmek faydalı olabilir. Ayrıca, non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID) ile ağrıyı azaltmak ve iltihabı kontrol altına almak mümkündür. Daha ileri seviyedeki rahatsızlıklarda PRP (Platelet Rich Plasma) veya kortizon enjeksiyonları gibi yöntemler tercih edilirken, tendon yırtıkları veya ileri düzey eklem kireçlenmelerinde cerrahi müdahale gerekebilir."

Omuz ağrısını önlemek için önerilerde bulunan Op. Dr. Nar, “Ergonomik duruş alışkanlıkları geliştirin. Günlük egzersizlerle omuz kaslarını güçlendirin. Tekrarlayan hareketlerden kaçının, molalar verin. Ağır yük taşırken doğru teknikleri kullanın” diye konuştu.

Omuz ağrısının uzun süre devam etmesi, gece uykularını bölmesi veya günlük aktiviteleri kısıtlaması durumunda mutlaka bir ortopedi uzmanına başvurulması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Özgür Oktay Nar, erken tanı ve doğru tedaviyle omuz ağrılarının büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirtti.

Valilik duyurdu! İstanbul'da metro hattı ve yollar kapatıldı.. Gösterilere 4 gün yasak!

Edirne'de erzaklar ihtiyaç sahiplerine ulaştırılıyor

Keşanlı antrenör Meltem Şahin, üçüncü oldu

BAŞKANIMIZ, MERKEZ MAHALLE MUHTARLARIMIZLA AYNI İFTAR SOFRASINDA BİR ARAYA GELDİ

Nevşehir’in Ramazan Coşkusu Bir Başka Güzel

Özgür Özel ve Mansur Yavaş'tan 'gözaltı' yorumu: Darbe girişimidir!

Bilecik Valisi Aygöl, şehit aileleri ve gazilerle iftar programında buluştu

Rumi Derneği'nden Balkanlara yardım

Sakarya'nın devleri Uşak’ta Play-Off’un ilk maçını kazandı!

AZMİ MİLLİ BİLİM VE SANAYİ MÜZESİ, ÇANAKKALE ZAFERİNİN 110’UNCU YILDÖNÜMÜNDE AÇILIYOR

18 Mart Çanakkale Zaferi’nin Ruhunu Hep Birlikte Yaşıyoruz!

İmamoğlu'na gözaltı! Evinden paylaşım yaptı

Düzce'de sobaya benzin döktü bir anda parladı

Konya Ticaret Odası'ndan TÜGİKKONYAGİAD'a 'Hayırlı Olsun' ziyareti

Yaşar'dan unutulmaz konser

Bilecik Valisi Aygöl’den Kıbrıs Gazisi Bilal Özkan’a ziyaret

SAHİPSİZ HAYVANLARA YÖNELİK DOĞAL YAŞAM ALANI İÇİN İNCELEMELERDE BULUNULDU

SASKİ’den vatandaşlara önemli ‘don’ uyarısı

Aybüke Albere'den anlamlı proje: Kimsesiz çocuklara masal okuyacak!

Memduh Büyükkılıç Çanakkale şehitlerini andı

Kocagöz, Hasta Yakınları Konukevi iftarına katıldı

Valilik duyurdu! İstanbul'da metro hattı ve yollar kapatıldı.. Gösterilere 4 gün yasak!

Edirne'de erzaklar ihtiyaç sahiplerine ulaştırılıyor

Keşanlı antrenör Meltem Şahin, üçüncü oldu

BAŞKANIMIZ, MERKEZ MAHALLE MUHTARLARIMIZLA AYNI İFTAR SOFRASINDA BİR ARAYA GELDİ

Nevşehir’in Ramazan Coşkusu Bir Başka Güzel

Özgür Özel ve Mansur Yavaş'tan 'gözaltı' yorumu: Darbe girişimidir!

Bilecik Valisi Aygöl, şehit aileleri ve gazilerle iftar programında buluştu

Rumi Derneği'nden Balkanlara yardım

Sakarya'nın devleri Uşak’ta Play-Off’un ilk maçını kazandı!

AZMİ MİLLİ BİLİM VE SANAYİ MÜZESİ, ÇANAKKALE ZAFERİNİN 110’UNCU YILDÖNÜMÜNDE AÇILIYOR

18 Mart Çanakkale Zaferi’nin Ruhunu Hep Birlikte Yaşıyoruz!

İmamoğlu'na gözaltı! Evinden paylaşım yaptı

Düzce'de sobaya benzin döktü bir anda parladı

Konya Ticaret Odası'ndan TÜGİKKONYAGİAD'a 'Hayırlı Olsun' ziyareti

Yaşar'dan unutulmaz konser

Bilecik Valisi Aygöl’den Kıbrıs Gazisi Bilal Özkan’a ziyaret

SAHİPSİZ HAYVANLARA YÖNELİK DOĞAL YAŞAM ALANI İÇİN İNCELEMELERDE BULUNULDU

SASKİ’den vatandaşlara önemli ‘don’ uyarısı

Aybüke Albere'den anlamlı proje: Kimsesiz çocuklara masal okuyacak!

Memduh Büyükkılıç Çanakkale şehitlerini andı

Cumhurbaşkanı Erdoğan ve Bakanımız Göktaş, devlet himayesindeki çocuklarla iftarda bir araya geldi

Kayseri metrosunda 'Çanakkale' ruhu canlandı

Çanakkale’nin Destanı Bursa’da yankılandı

Bursa’da Osmanlı sanatının izleri sergilendi

Okullar Arası Ödüllü Atık Toplama Yarışması Başladı

YUNUSEMRE’DE TENEFFÜSLER NEŞELİ GEÇECEK

Büyükşehir Üreten Kadınlar Çalıştayı düzenledi

BİLGEHANE ÖĞRENCİLERİ ÇANAKKALE RUHUNU YENİDEN YAŞATTI

Başkan Büyükkılıç’tan Gastronomi Hamlesi: Mutfak Sanatları Merkezi’nde Sona Doğru

Yükleniyor

  • Çarşamba 6.4 ° / 4.7 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Perşembe 8.5 ° / 4.4 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Cuma 10.6 ° / 4.9 ° false

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35