Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısını hafife almayın

Tarih: 18.03.2025 10:26
Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısı, günlük yaşamda basit hareketleri bile zorlaştırarak hayat kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. Özellikle masa başında çalışanlar, ağır yük taşıyanlar ve sporcuların sıklıkla karşılaştığı bu problem, zamanında müdahale edilmediğinde kronikleşerek kalıcı hasarlara yol açabilir.

BURSA (İGFA) - Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, omuz ağrısının nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve korunma yollarını anlattı.

Omuz Ağrısının Yaygın Nedenleri

Omuz ağrısının birçok sebebi olabileceğini belirten Op. Dr. Özgür Oktay Nar, en sık karşılaşılan nedenlerin kas ve tendon problemleri olduğunu vurguladı. Op. Dr. Nar, "Omuzun en hassas yapılarından biri olan rotator manşet kasları (omuz hareketlerini sağlayan kas grubu), özellikle tekrarlayan hareketler sonucu yıpranarak yırtılmalara yol açabiliyor. Ayrıca omuz sıkışma sendromu olarak bilinen durumda, tendonların omuz ekleminde sıkışması nedeniyle ağrı ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkabiliyor" dedi.

İleri yaş grubundaki hastalarda ise eklem kireçlenmesinin en sık karşılaşılan nedenlerden biri olduğunu belirten Nar, "Zamanla omuz ekleminde meydana gelen aşınmalar, ağrı ve sertlikle kendini gösterir. Travmalar, düşme ya da darbeye bağlı kırıklar da uzun süren omuz ağrılarına yol açabiliyor. Bunun yanı sıra, halk arasında ‘donuk omuz’ olarak bilinen adheziv kapsülit rahatsızlığı da omuz hareketlerini kısıtlayan ve günlük işleri yapmayı zorlaştıran bir başka yaygın problemdir" diye konuştu.

Erken Tanı ve Tedavi Yöntemleri

"Bazı vakalarda omuz ağrısının kaynağı aslında omuz olmayabiliyor" diyen Op. Dr. Nar, şöyle devam etti:

"Boyun fıtığı veya sinir sıkışmaları da omuza yayılan ağrılar yaratabilir. Tedavi yöntemleri ise ağrının kaynağına göre değişiklik gösterir. Hafif ve orta şiddetteki vakalarda omuzu zorlamaktan kaçınmak, fizik tedavi uygulamalarıyla kasları güçlendirmek faydalı olabilir. Ayrıca, non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID) ile ağrıyı azaltmak ve iltihabı kontrol altına almak mümkündür. Daha ileri seviyedeki rahatsızlıklarda PRP (Platelet Rich Plasma) veya kortizon enjeksiyonları gibi yöntemler tercih edilirken, tendon yırtıkları veya ileri düzey eklem kireçlenmelerinde cerrahi müdahale gerekebilir."

Omuz ağrısını önlemek için önerilerde bulunan Op. Dr. Nar, “Ergonomik duruş alışkanlıkları geliştirin. Günlük egzersizlerle omuz kaslarını güçlendirin. Tekrarlayan hareketlerden kaçının, molalar verin. Ağır yük taşırken doğru teknikleri kullanın” diye konuştu.

Omuz ağrısının uzun süre devam etmesi, gece uykularını bölmesi veya günlük aktiviteleri kısıtlaması durumunda mutlaka bir ortopedi uzmanına başvurulması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Özgür Oktay Nar, erken tanı ve doğru tedaviyle omuz ağrılarının büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirtti.

Minik semazenlerin gösterisi büyük beğeni topladı

"Dün & Bugün: Savaştan Doğan Dostluk" Fotoğraf Sergisi Açıldı

Gökeyüp Mahallesi Çamurlu Sudan Kurtuluyor

ODUNPAZARI BELEDİYESİ AİLE İFTARINDA BULUŞTU

Görgel, “Kuzey Çevre Yolu Yapımına Bu Yıl Başlanıyor”

Büyükşehir’den Ramazan Ayında 5 Bin Aileye Gıda Kolisi Desteği

Başkan Görgel: “Şehitlerimizi Rahmet ve Minnetle Yâd Ediyoruz”

Yeni Belediye Hizmet Binası İnşaatı Ziyareti

Bizler; engelleri sevgiyle, dayanışmayla ve anlayışla aşabileceğimize inanıyoruz

Karacaören Mevkiinde Üst Yapı Çalışmaları Devam Ediyor

BAŞKAN ALTAY: “YOĞUN TALEP ÜZERİNE MUKADDES EMANETLER SERGİSİ’NİN ZİYARET SAATLERİ UZATILDI”

Selendi’de Ramazan’ın bereketi Büyükşehir’in iftar sofrasında paylaşıldı

DÜNYANIN MERKEZİ SİVRİHİSAR’DA İFTAR BULUŞMASI

İmar Plan Değişiklikleri

Keçiören’de bahar temizliği

BAŞKAN KILCA’DAN ‘ÇANAKKALE ZAFERİ’ MESAJI

Başkan Şadi Özdemir üniversite öğrencileriyle sahurda buluştu

Nevşehirli İzidoğru, Türkiye Şampiyonluğu İçin Yarışacak

Seyfullah Çakmak, İlahi Dinletisiyle Gönüllere Dokunacak

Kocagöz öğrencilerle buluştu

Minik semazenlerin gösterisi büyük beğeni topladı

"Dün & Bugün: Savaştan Doğan Dostluk" Fotoğraf Sergisi Açıldı

Gökeyüp Mahallesi Çamurlu Sudan Kurtuluyor

ODUNPAZARI BELEDİYESİ AİLE İFTARINDA BULUŞTU

Görgel, “Kuzey Çevre Yolu Yapımına Bu Yıl Başlanıyor”

Büyükşehir’den Ramazan Ayında 5 Bin Aileye Gıda Kolisi Desteği

Başkan Görgel: “Şehitlerimizi Rahmet ve Minnetle Yâd Ediyoruz”

Yeni Belediye Hizmet Binası İnşaatı Ziyareti

Bizler; engelleri sevgiyle, dayanışmayla ve anlayışla aşabileceğimize inanıyoruz

Karacaören Mevkiinde Üst Yapı Çalışmaları Devam Ediyor

BAŞKAN ALTAY: “YOĞUN TALEP ÜZERİNE MUKADDES EMANETLER SERGİSİ’NİN ZİYARET SAATLERİ UZATILDI”

Selendi’de Ramazan’ın bereketi Büyükşehir’in iftar sofrasında paylaşıldı

DÜNYANIN MERKEZİ SİVRİHİSAR’DA İFTAR BULUŞMASI

İmar Plan Değişiklikleri

Keçiören’de bahar temizliği

BAŞKAN KILCA’DAN ‘ÇANAKKALE ZAFERİ’ MESAJI

Başkan Şadi Özdemir üniversite öğrencileriyle sahurda buluştu

Nevşehirli İzidoğru, Türkiye Şampiyonluğu İçin Yarışacak

Seyfullah Çakmak, İlahi Dinletisiyle Gönüllere Dokunacak

Kocagöz öğrencilerle buluştu

Kepez’de kadınların favorisi giyim kursları

KIZILAĞAÇ PAZAR YERİNİN İLK ETABI TAMAMLANDI

Cevat Paşa, Vefatının 87. Yılında Anıldı…

Ticaret Bakanı Bolat, Ukrayna Ziyaretini Değerlendirdi

KENDİMİ MİLLETİME EMANET EDİYORUM

1.780 KİŞİLİK KADRO İÇİN 70 BİN KİŞİ BAŞVURDU

İBB’DEN TRAMVAY HATLARINA ÜCRETSİZ İNTERNET

ÇANAKKALE’NİN 110 YILLIK HATIRASI

Niğde Belediyesi Mahalle İftarları Devam Ediyor

Tebrikler Elif Güneri

Yükleniyor

  • Çarşamba 6.4 ° / 4.7 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Perşembe 8.5 ° / 4.4 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Cuma 10.6 ° / 4.9 ° false

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35