Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısını hafife almayın

Tarih: 18.03.2025 10:26
Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısı, günlük yaşamda basit hareketleri bile zorlaştırarak hayat kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. Özellikle masa başında çalışanlar, ağır yük taşıyanlar ve sporcuların sıklıkla karşılaştığı bu problem, zamanında müdahale edilmediğinde kronikleşerek kalıcı hasarlara yol açabilir.

BURSA (İGFA) - Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, omuz ağrısının nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve korunma yollarını anlattı.

Omuz Ağrısının Yaygın Nedenleri

Omuz ağrısının birçok sebebi olabileceğini belirten Op. Dr. Özgür Oktay Nar, en sık karşılaşılan nedenlerin kas ve tendon problemleri olduğunu vurguladı. Op. Dr. Nar, "Omuzun en hassas yapılarından biri olan rotator manşet kasları (omuz hareketlerini sağlayan kas grubu), özellikle tekrarlayan hareketler sonucu yıpranarak yırtılmalara yol açabiliyor. Ayrıca omuz sıkışma sendromu olarak bilinen durumda, tendonların omuz ekleminde sıkışması nedeniyle ağrı ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkabiliyor" dedi.

İleri yaş grubundaki hastalarda ise eklem kireçlenmesinin en sık karşılaşılan nedenlerden biri olduğunu belirten Nar, "Zamanla omuz ekleminde meydana gelen aşınmalar, ağrı ve sertlikle kendini gösterir. Travmalar, düşme ya da darbeye bağlı kırıklar da uzun süren omuz ağrılarına yol açabiliyor. Bunun yanı sıra, halk arasında ‘donuk omuz’ olarak bilinen adheziv kapsülit rahatsızlığı da omuz hareketlerini kısıtlayan ve günlük işleri yapmayı zorlaştıran bir başka yaygın problemdir" diye konuştu.

Erken Tanı ve Tedavi Yöntemleri

"Bazı vakalarda omuz ağrısının kaynağı aslında omuz olmayabiliyor" diyen Op. Dr. Nar, şöyle devam etti:

"Boyun fıtığı veya sinir sıkışmaları da omuza yayılan ağrılar yaratabilir. Tedavi yöntemleri ise ağrının kaynağına göre değişiklik gösterir. Hafif ve orta şiddetteki vakalarda omuzu zorlamaktan kaçınmak, fizik tedavi uygulamalarıyla kasları güçlendirmek faydalı olabilir. Ayrıca, non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID) ile ağrıyı azaltmak ve iltihabı kontrol altına almak mümkündür. Daha ileri seviyedeki rahatsızlıklarda PRP (Platelet Rich Plasma) veya kortizon enjeksiyonları gibi yöntemler tercih edilirken, tendon yırtıkları veya ileri düzey eklem kireçlenmelerinde cerrahi müdahale gerekebilir."

Omuz ağrısını önlemek için önerilerde bulunan Op. Dr. Nar, “Ergonomik duruş alışkanlıkları geliştirin. Günlük egzersizlerle omuz kaslarını güçlendirin. Tekrarlayan hareketlerden kaçının, molalar verin. Ağır yük taşırken doğru teknikleri kullanın” diye konuştu.

Omuz ağrısının uzun süre devam etmesi, gece uykularını bölmesi veya günlük aktiviteleri kısıtlaması durumunda mutlaka bir ortopedi uzmanına başvurulması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Özgür Oktay Nar, erken tanı ve doğru tedaviyle omuz ağrılarının büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirtti.

Sakarya’da kültür ve sanatla dolu bir Ramazan akşamı

Konut fiyatları nominal arttı, reelde azaldı!

Bursa Nilüfer’e 4. kreş geliyor

Bilim Kızlarla Gelecek... Geleceğin STEM liderleri yetiştirilecek

Başkan Altay esnafla ve vatandaşlarla buluştu

ÇETİN AY’DAN ULUSLARARASI YATIRIMCILARA ÇAĞRI..!

Adalet Bakanı Tunç: “Gündemde Genel Af Söz Konusu Değil”

Sakarya SGM’de çocuklara renkli eğlence

Bursa Gemlik'te şehitler unutulmadı

Muğla MITT Moskova Turizm Fuarı’nda

Bakan Tunç: Gündemde af söz konusu değil

Gazeteci Ece Üner Kamu Görevlilerine Hakaret Suçlamasıyla Gözaltına Alındı

Erdoğan: Netanyahu'nun Soykırım Politikasına Dur Denmeli

Bahçeli: “Başımızı Öne Eğecek Hiçbir Açığımız ve Eksiğimiz Yoktur”

Bakan Tunç: Gündemde af söz konusu değil

Başkan Yılmaz Yıldıırım'da şehit aileleri ve gazilerle iftarda buluştu

Çanakkale Zaferi, Çayırova’da kutlandı

Türkiye’nin ilk astronotu Alper Gezeravcı: GUHEM büyük vizyonun eseri

Manisa Gökeyüp çamurlu sudan kurtuluyor

Kocaeli Gölcük'te şehitler törenlerle anıldı

Sakarya’da kültür ve sanatla dolu bir Ramazan akşamı

Konut fiyatları nominal arttı, reelde azaldı!

Bursa Nilüfer’e 4. kreş geliyor

Bilim Kızlarla Gelecek... Geleceğin STEM liderleri yetiştirilecek

Başkan Altay esnafla ve vatandaşlarla buluştu

ÇETİN AY’DAN ULUSLARARASI YATIRIMCILARA ÇAĞRI..!

Adalet Bakanı Tunç: “Gündemde Genel Af Söz Konusu Değil”

Sakarya SGM’de çocuklara renkli eğlence

Bursa Gemlik'te şehitler unutulmadı

Muğla MITT Moskova Turizm Fuarı’nda

Bakan Tunç: Gündemde af söz konusu değil

Gazeteci Ece Üner Kamu Görevlilerine Hakaret Suçlamasıyla Gözaltına Alındı

Erdoğan: Netanyahu'nun Soykırım Politikasına Dur Denmeli

Bahçeli: “Başımızı Öne Eğecek Hiçbir Açığımız ve Eksiğimiz Yoktur”

Bakan Tunç: Gündemde af söz konusu değil

Başkan Yılmaz Yıldıırım'da şehit aileleri ve gazilerle iftarda buluştu

Çanakkale Zaferi, Çayırova’da kutlandı

Türkiye’nin ilk astronotu Alper Gezeravcı: GUHEM büyük vizyonun eseri

Manisa Gökeyüp çamurlu sudan kurtuluyor

Kocaeli Gölcük'te şehitler törenlerle anıldı

Bursa İnegöl'de Çanakkale Zaferinin şehitleri 110’uncu yılında anıldı

Potada şampiyonluk yolunda Karatay fırtınası

İnsansı 'eş-robot'lar sahibinin her isteğini yerine getiriyor... Yalnızlığa çözüm korkutuyor!

İstanbul Mushafı, Sakarya’da sanatseverle buluşuyor

Başkan Kaya, Yomra’daki temel atma törenine katıldı

BAŞKENTTE 14 MART TIP BAYRAMI COŞKUSU BİNLERCE KİŞİ SAĞLIK İÇİN KOŞTU

Ankara Keçiören'de buz pateni keyfi

Pay Fix, İnnial ve Aypara'nın faaliyetlerine 'Merkez'den durdurma!

Efes Selçuk Belediyesi sosyal tesislerinde yaz hazırlığı

DOSD MERAM SPOR KULÜBÜ’NDEN İLK MADALYA!

Yükleniyor

  • Salı 6 ° / 4.1 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • Çarşamba 6.4 ° / 4.7 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Perşembe 8.5 ° / 4.4 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35