Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Tarih: 04.06.2025 12:10 Güncelleme: 04.06.2025 12:10
Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Melike Yücel, katılımcılara stres, stresin belirtileri ve stresle başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

BURSA (İGFA) - İvazpaşa Spor Kulübü’nde düzenlenen seminerde konuşan Yücel, stresin kişinin zihinsel, duygusal ve fiziksel yapısını etkileyen önemli bir unsur olduğunu belirtti. Stresin, kişinin organizmasında "zorlanma" olarak ortaya çıktığını ve baş edilmediğinde yaşam kalitesini düşürdüğünü vurguladı.

STRESİN BELİRTİLERİ VE ETKİLERİ

Yücel, stresin fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal olmak üzere dört ana belirtisinin bulunduğunu ifade etti. “Baş ağrısı, uyku bozuklukları, mide problemleri gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra; kaygı, öfke patlamaları, unutkanlık ve sosyal ilişkilerde bozulma gibi durumlar da stresin etkileri arasında yer alır” diyen Yücel, “Ayrıca pozitif stres kişiyi harekete geçirebilirken, negatif stres ise tükenmişliğe yol açabilir” ifadelerini kullandı.

STRESİN AŞAMALARI: ALARM, DİRENME VE TÜKENME

Stresin üç temel aşamasına da değinen Uzman Psikolog Yücel, “Stres alarm, direnme ve tükenme gibi üç temel aşamadan oluşur. Alarm aşamasında vücut tehlikeye karşı fiziksel tepkiler verirken; direnme aşamasında kişi stresle mücadele etmeye çalışır. Ancak stres uzun süreli hale geldiğinde tükenme aşamasına geçilir ve bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına, hatta psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir” dedi. Yücel, bu sürecin farkında olmanın stres yönetiminde büyük rol oynadığını da sözlerine ekledi.

STRES YÖNETİMİ VE MOTİVASYONUN GÜCÜ

Melike Yücel son olarak stresle başa çıkmanın yolları arasında doğru bilgi edinmenin, sosyal ilişkileri güçlendirmenin, zaman yönetimi ve motivasyonun önemli yer tuttuğunu ifade etti. Yücel dinleyicilere şu tavsiyelerde bulundu:

“Günlük yapılacaklar listesi oluşturun, sosyal medya kullanımını sınırlandırın, duygularınızın farkına varın ve mutlaka destek alın. İçsel ve dışsal motivasyon kaynaklarınızı fark edin. Bu durumda hedeflerinize daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde ulaşabileceksiniz.”

AÇIKBAŞ VE EKMEN'DEN BAŞKAN ATAÇ'A ZİYARET

Bilecik Pazaryeri’nde orman emvali denetimi

“Hayata Tutun Projesi” güvenli yaşam desteği sağlıyor

İzmir Bornova’da yazın ritmi yüzme havuzlarında atıyor

Sefo ve Demet Akalın dünyayı sallıyor! “Yerinde Dur” billboard listesinde 17. sırada!

Cumhurbaşkanı Erdoğan KKTC yolcusu

Kayseri Melikgazi'de sinema günleri

20 Temmuz'da ne oldu? Kıbrıs Türk halkının özgürlük mücadelesinin 51. yılı

Gölcüklülerin 'açık hava'da nostalji keyfi

Bilecik Pazaryeri'nde minibüs dereye uçtu: 1 yaralı

Başkan Yılmaz: Bizim derdimiz para değil, sosyal donatı kazanmak

Nevşehir Belediyesi tavla turnuvası tamamlandı

Kayseri Üniversitesi’nde “Şehitler Anıtı” açıldı

Bursa Gemlik'te 'Kadın Emeği' görücüye çıktı

Kastamonu, Çankırı ve Ankara'nın kuzeyine 'kuvvetli yağış' uyarısı! Yurtta bugün hava nasıl?

İpekyolu'na 2 Kilometrelik Yeni Yol

Balıkesir'de Sahillerin Güvenliğini Atlı Jandarma Birliği Sağlayacak

Bakanımız Sayın Ali Yerlikaya: ''72 İlde Uyuşturucu Madde Satıcılarına Yönelik Operasyonlarda 1.933 Şüpheli Yakaladık''

HALİLİYE'DE YAZ KONSERLERİ COŞKUYLA BAŞLADI

Eyyübiye Belediyesi’nden Gençlere YKS Tercih Desteği

AÇIKBAŞ VE EKMEN'DEN BAŞKAN ATAÇ'A ZİYARET

Bilecik Pazaryeri’nde orman emvali denetimi

Bilecik Pazaryeri’nde orman emvali denetimi

“Hayata Tutun Projesi” güvenli yaşam desteği sağlıyor

İzmir Bornova’da yazın ritmi yüzme havuzlarında atıyor

Sefo ve Demet Akalın dünyayı sallıyor! “Yerinde Dur” billboard listesinde 17. sırada!

Cumhurbaşkanı Erdoğan KKTC yolcusu

Kayseri Melikgazi'de sinema günleri

20 Temmuz'da ne oldu? Kıbrıs Türk halkının özgürlük mücadelesinin 51. yılı

Gölcüklülerin 'açık hava'da nostalji keyfi

Bilecik Pazaryeri'nde minibüs dereye uçtu: 1 yaralı

Başkan Yılmaz: Bizim derdimiz para değil, sosyal donatı kazanmak

Nevşehir Belediyesi tavla turnuvası tamamlandı

Kayseri Üniversitesi’nde “Şehitler Anıtı” açıldı

Bursa Gemlik'te 'Kadın Emeği' görücüye çıktı

Kastamonu, Çankırı ve Ankara'nın kuzeyine 'kuvvetli yağış' uyarısı! Yurtta bugün hava nasıl?

İpekyolu'na 2 Kilometrelik Yeni Yol

Balıkesir'de Sahillerin Güvenliğini Atlı Jandarma Birliği Sağlayacak

Bakanımız Sayın Ali Yerlikaya: ''72 İlde Uyuşturucu Madde Satıcılarına Yönelik Operasyonlarda 1.933 Şüpheli Yakaladık''

HALİLİYE'DE YAZ KONSERLERİ COŞKUYLA BAŞLADI

Eyyübiye Belediyesi’nden Gençlere YKS Tercih Desteği

AÇIKBAŞ VE EKMEN'DEN BAŞKAN ATAÇ'A ZİYARET

KÂĞITHANE’DE KIZ ÇOCUKLARI FUTBOLLA BULUŞUYOR

SEVCAN ORHAN’DAN ÜNYE’DE UNUTULMAZ KONSER

ÜNYE’DE BİLYAFORM YARIŞLARI RENKLİ GÖRÜNTÜLERE SAHNE OLDU

Edirne Keşan’da narkotik denetimi

Düzce'de trafik kazası 5 kişi yaralandı

Kayseri Büyükşehir, Önemli Akademik Çalışmalara Desteğini Sürdürüyor

AKSARAY'DA MUHARREM AYININ BEREKETİ YAŞANIYOR

KUTSAL EMANETLER SERGİSİ AKSARAY’DA YOĞUN İLGİ GÖRÜYOR

VALİ KUMBUZOĞLU VE BAŞKAN DİNÇER, MUHTARLARLA İSTİŞARE TOPLANTISINDA BİR ARAYA GELDİ

AKSARAY LAVANTA BAHÇESİ ZİYARETÇİLERİNİ BÜYÜLEMEYE DEVAM EDİYOR

Yükleniyor

  • Pazar 33.3 ° / 23.2 ° Güneşli
  • Pazartesi 35.2 ° / 25.3 ° Güneşli
  • Salı 35.9 ° / 25.7 ° Güneşli

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2