BALKANTÜRKSİAD’da 'Stres Yönetimi' konuşuldu

BALKANTÜRKSİAD’da 'Stres Yönetimi' konuşuldu

Tarih: 03.06.2025 12:29 Güncelleme: 03.06.2025 12:29
BALKANTÜRKSİAD’da

Balkan Rumeli Sanayicileri ve İş İnsanları Derneği (BALKANTÜRKSİAD) tarafından düzenlenen “Stres Yönetimi” konulu söyleşide, Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu stresle başa çıkma yollarını anlattı.

BURSA (İGFA) - BALKANTÜRK Evi’nde gerçekleştirilen etkinlik, çok sayıda katılımcıyı bir araya getirdi.

Söyleşinin açılış konuşmasını yapan BALKANTÜRKSİAD Başkanı İskender İskenderoğlu, etkinlikten duyduğu memnuniyeti dile getirerek, “Yeni bir başkan olarak görevime taze bir enerjiyle başlamışken, bu yeni döneme değerli isimlerle adım atmak istedim. Bu vesileyle aramızda çok kıymetli bir dostumuz olan Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu’nu ağırlamaktan büyük memnuniyet duyuyorum. Hocamız gerçekten çok geniş bir bilgi yelpazesine sahip. Nasıl ki sanatçıların repertuvarı olur, hocamızın da bilgi repertuvarı bir o kadar zengin. Biz bir iş insanları derneği olarak, üyelerimize her anlamda fayda sağlayacak konulara önem veriyoruz. Hocamızın bu konuda vereceği eğitim, üyelerimize iş ve özel hayatlarında büyük katkılar sağlayacaktır” dedi.

“SIFIR STRES MÜMKÜN DEĞİL, AMA YÖNETİLEBİLİR”

Etkinlikte konuşan Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu, stresin tamamen ortadan kaldırılamayacağını ancak kontrol altına alınabileceğini belirtti. Türkiye’de stres seviyelerinin yüksek olduğuna dikkat çeken Sabuncuoğlu, bu durumun ekonomik ve toplumsal koşullarla yakından ilişkili olduğunu ifade etti. Özellikle A tipi kişiliklerin strese daha yatkın olduğunu belirten Sabuncuoğlu, “Kişilik tipine uygun yaşam biçimi geliştirmek oldukça önemli. Doğayla temas etmenin stres üzerindeki olumlu etkileri de zaten bilinen bir şey. Toprakla temas, deniz kenarında yürüyüş ve oksijen alımını artıran aktivitelerin stres azaltmada etkili olduğunu da söyleyebiliriz” şeklinde konuştu.

”EMPATİ KURMAK RAHATLATIR”

Ev ortamında da uygulanabilecek pratik öneriler sunan Sabuncuoğlu, yüzü ve elleri soğuk suyla yıkamanın, kas gevşemesi, zihinsel görselleştirme, derin nefes alma ve sakinleşme egzersizlerinin faydalı olduğunu söyledi. Ayrıca öfke anlarında empati kurmak, sevilen müzikleri dinlemek ve duyguları ifade etmenin rahatlatıcı etkileri olduğunu paylaştı.

“SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR EDİNİN”

Söyleşide, hayalleri gerçekçi tutmanın, zaman yönetiminin, hoşgörünün ve pozitif düşüncenin stresle başa çıkmada kritik rol oynadığına dikkat çeken Sabuncuoğlu Yunus Emre’nin “Yaratılanı hoş gör, Yaradan’dan ötürü” sözüyle hoşgörünün önemine vurgu yaptı.

Son olarak sosyal ilişkilerin, tatil yapmanın, sevdiklerimizle zaman geçirmenin ve kahkaha atmanın ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine değinen Prof. Dr. Sabuncuoğlu, doğayla iç içe bir yaşam, sağlıklı alışkanlıklar ve olumlu düşünceyle stresin yönetilebileceğini ve yaşam kalitesinin artırılabileceğini ifade ederek sözlerini tamamladı.

Tüketici güveni yüzde 1,8 geriledi!

İnegöl Belediyesi’nde Besyo-Pomem kurs kayıtları devam ediyor

Mersin Büyükşehir’den kırsala güçlü dokunuş

İzinsiz yabancı çalışanların faturası ağırlaştı! Masraflar işverenlerden tahsil edilecek!

Karabük’ün Parkları Artık Daha Renkli, Daha Temiz ve Daha Güvenli

Çınar Akademi’de ücretsiz YKS tercih danışmanlığı başladı

Zemin güçlendirmede doğru firmalar tercih edilmeli

Körfez İlimtepe’ye yeni mezarlık

Gündüz aşırı uykululuğun az bilinen gerçeği: Hipersomnia

Başkan Kocagöz, Duacı'daki yangın söndürme çalışmalarını yakından takip etti

ŞANLIURFA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ, ATA TOHUMUNA SAHİP ÇIKIYOR

Kocaeli'de su krizi alarmı! Böyle giderse planlı kesintiler Ekim'de başlayabilir

Antalya Falez Yaşlı Evi'nde rahatlatan etkinlik

PARKTA ÇEVREYE SAYGISIZLIĞA 'ÇEVRE ZABITA'DAN ANINDA MÜDAHALE

İzmir'de 'Sınav Destek Merkezi' tercihlerde öğrencilerin yanında

İzmir Efes Selçuk’ta 'satın alma sahiplen' çağrısı

Süper Loto’da bir talihli 6 bildi

BAŞKANIMIZ, KGM ETÜT, PROJE VE ÇEVRE DAİRESİ BAŞKANIMIZ SAYIN SİNAN SEZEN’İ ZİYARET ETTİ

BAŞKANIMIZ, KÜLTÜR VE TURİZM BAKAN YARDIMCIMIZ SAYIN DR. BATUHAN MUMCU’YA ZİYARET ETTİ

KO-MEK kursiyerlerinden 'Artiz Mektebi'

Tüketici güveni yüzde 1,8 geriledi!

İnegöl Belediyesi’nde Besyo-Pomem kurs kayıtları devam ediyor

İnegöl Belediyesi’nde Besyo-Pomem kurs kayıtları devam ediyor

Mersin Büyükşehir’den kırsala güçlü dokunuş

İzinsiz yabancı çalışanların faturası ağırlaştı! Masraflar işverenlerden tahsil edilecek!

Karabük’ün Parkları Artık Daha Renkli, Daha Temiz ve Daha Güvenli

Çınar Akademi’de ücretsiz YKS tercih danışmanlığı başladı

Zemin güçlendirmede doğru firmalar tercih edilmeli

Körfez İlimtepe’ye yeni mezarlık

Gündüz aşırı uykululuğun az bilinen gerçeği: Hipersomnia

Başkan Kocagöz, Duacı'daki yangın söndürme çalışmalarını yakından takip etti

ŞANLIURFA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ, ATA TOHUMUNA SAHİP ÇIKIYOR

Kocaeli'de su krizi alarmı! Böyle giderse planlı kesintiler Ekim'de başlayabilir

Antalya Falez Yaşlı Evi'nde rahatlatan etkinlik

PARKTA ÇEVREYE SAYGISIZLIĞA 'ÇEVRE ZABITA'DAN ANINDA MÜDAHALE

İzmir'de 'Sınav Destek Merkezi' tercihlerde öğrencilerin yanında

İzmir Efes Selçuk’ta 'satın alma sahiplen' çağrısı

Süper Loto’da bir talihli 6 bildi

BAŞKANIMIZ, KGM ETÜT, PROJE VE ÇEVRE DAİRESİ BAŞKANIMIZ SAYIN SİNAN SEZEN’İ ZİYARET ETTİ

BAŞKANIMIZ, KÜLTÜR VE TURİZM BAKAN YARDIMCIMIZ SAYIN DR. BATUHAN MUMCU’YA ZİYARET ETTİ

KO-MEK kursiyerlerinden 'Artiz Mektebi'

Tüketici güveni yüzde 1,8 geriledi!

Bursalı genç inşaat mühendislerinin piknik keyfi

Kocaeli'de geleneksel sokak oyunları hayat buluyor

YABANİ OTLAR İLAÇLANARAK KURUTULUYOR

İzmir İtfaiyesi'nden vatandaşlara riske dikkat çağrısı

Çin, Mısır ve Rusya menşeli BOPP film ithalatına damping önlemi

PAMUKKALE BELEDİYESİ, PERFORMANS ESASLI BÜTÇE EĞİTİMİNE EV SAHİPLİĞİ YAPTI

Vali/Belediye Başkanı Ali Çelik, Mir Kalesi’nde Yürütülen Kaya Islahı Çalışmalarını Yerinde İnceledi

Urla’da yangın kontrol altına alındı

Mersin’de yaz serinliği: 5 yıllık limonata geleneği sürüyor

BTÜ Denizcilik Fakültesi ilk mezunlarını verdi

Yükleniyor

  • Çarşamba 37.5 ° / 27.6 ° Güneşli
  • Perşembe 33.6 ° / 24.8 ° Güneşli
  • Cuma 33.2 ° / 24.6 ° Güneşli

Süper Lig LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2